ごあいさつ

ストレッチ商品のご紹介

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ストレッチポール


様々な健康グッズのなかでも最もNOVASTストレッチのコンセプトと合致している商品がストレッチポールです。ストレッチポールの基本背景にあるのはNOVASTと同じ荷重伝達機能で、脊柱や骨盤のリアライメントを目的としています。無理に筋肉を伸ばすのではなく、ストレッチにリラクゼーションや簡単な運動を交えることで、表在の筋肉を緩め深部筋に働きかけます。その結果、関節を適切な位置に戻してくれます。まさにNOVASTが徒手的に行うアプローチをセルフで行うことができるという優れモノで、とってもオススメです。


バランスボール

バランスボールは定番のアイテムですが、正しい方法を知っているのと知らないのでは期待できる効果に雲泥の差があります。バランスボールは不安定な要素を加えることで、自然に体幹深部を鍛えることができるというエクササイズツールです。上級者はバランスボールの上に立ったりもするようですが、これは事故につながるので推奨しません。座って弾んだり骨盤を小さく動かしたりするだけも十分な効果が得られます。ただし、肝心なのは座る姿勢です。背中を丸くして座ってしまっては、体幹深部筋がほとんど働かず、脊柱に負担がかかってしまいます。バランスボールに座ったら、まずお腹を凹ませて頭頂部が天井から引っ張られたようなイメージを持つことが重要です。テレビを見ながらでも良いので、この姿勢で30分座っていることができたら相当な体幹深部筋トレーニングになるでしょう。骨盤は時々小さく動かすことをオススメします。